De herfst is weer aangebroken. De dagen worden korter en kouder, en dat betekent ook dat we meer te maken zullen krijgen met virussen. Vooral kinderen die net met school zijn begonnen, zijn vatbaar en kunnen snel ziek worden. Koorts is daarbij iets wat veel voorkomt, maar gelukkig is het niet altijd iets om je zorgen over te maken.
Waarom koorts goed is voor het lichaam
Koorts is een verdedigingsmechanisme van het lichaam. Wanneer er ongewenste indringers, zoals virussen of bacteriën, in het lichaam terechtkomen, reageert het lichaam door de temperatuur te verhogen. Die verhoging helpt om “goede” bacteriën aan te maken die de indringers kunnen bestrijden. Zie het als een natuurlijk proces om het lichaam te reinigen en te herstellen.
Hoe kun je koorts natuurlijk ondersteunen?
Hoewel koorts een gezonde reactie is, kan het soms ongemakkelijk zijn voor je kind. Belangrijk om te onthouden is dat je geen arts bent, dus raadpleeg altijd een specialist als je twijfelt. Maar als natuurgeneeskundige deel ik graag enkele tips.
Een natuurlijke manier om de koorts te helpen dalen is met rozenwater. Rozenwater heeft een positieve frequentie en kan verkoelend werken, waardoor het helpt om de temperatuur van het lichaam te balanceren. Je kunt wat rozenwater op een doekje doen en hiermee het voorhoofd en de polsen van je kind deppen.
Een andere natuurlijke methode is het gebruik van citroensokjes. Dit is simpel en effectief: neem een bakje lauwwarm water en voeg er wat citroensap aan toe. Dep vervolgens katoenen sokken in het water, wring ze uit en trek ze aan bij je kind. Laat de sokken zo’n 15 minuten aan, waarna je ze weer uittrekt. Deze methode helpt om de temperatuur te reguleren en kan verlichtend werken.
Vitaminen die kunnen ondersteunen
Tijdens koorts is het belangrijk om bepaalde vitaminen te geven die het immuunsysteem ondersteunen:
• Vitamine C: Deze vitamine is essentieel voor de weerstand. Het helpt om de afweer van het lichaam te versterken en kan helpen om sneller te herstellen van een virus of infectie.
• Vitamine D: Nu de zon minder schijnt en kinderen meer tijd binnen doorbrengen, is het belangrijk om voldoende Vitamine D binnen te krijgen. Deze vitamine speelt een grote rol in de immuunfunctie en kan helpen om het lichaam te beschermen tegen ziektes.
Door aandacht te geven aan een gezond voedingspatroon en de juiste suppletie, kun je je kind ondersteunen tijdens deze herfstmaanden. Zorg altijd voor voldoende rust, hydratatie, en luister naar het lichaam van je kind.